Trouver son Ikigai
Une autre façon d’explorer votre parcours personnel et professionnel pour donner du sens à vos actions.
« Considère les petites choses comme si elles étaient grandes
Et les choses peu nombreuses comme abondantes
Affronte le difficile
Tant qu’il est encore facile ;
Accomplis la grande œuvre
Par une série de petites actions »
– Extrait du Tao Te King, Lao- Tseu
Ikigai ? Kezako ?
Pourquoi chercher mon Ikigai ?
En quoi consiste la méthode BOX IKIGAI® ?
Et j’en fais quoi de mon Ikigai ?!
Ikigai ? Kezako ?
IKIGAI 生き甲斐 est un concept japonais.
Il peut se traduire par « le bonheur d’être toujours occupé » et,
est connu pour constituer l’une des raisons de l’extraordinaire longévité
des habitants de l’île d’Okinawa*.
Désormais, en Occident, Ikigai est utilisé pour définir la zone idéale
où se rencontrent Joie de Vivre et Raison d’Être.
Identifier notre Ikigai nous permet d’adjoindre du sens et du plaisir
dans nos activités professionnelles rémunérées.
Il agit comme un moteur nous permettant d’atteindre notre idéal personnel.
La petite « histoire » de l’Ikigai :
Cet état d’esprit datant du XIVème siècle expliquerait en partie la longévité exceptionnelle des habitants de l’île d’Okinawa, aussi surnommée “l’île des centenaires”. Pour ces Japonais, trouver une bonne raison de se lever le matin, avoir une alimentation saine et s’astreindre à une activité physique par jour est la clé de l’équilibre.
De plus, les habitants d’Okinawa se distinguent par leur philosophie de vie qui transforme le travail et le temps libre en un espace de développement, ce qui les maintient en activité, y compris lorsqu’ils ont dépassé l’âge de la retraite. D’ailleurs…le mot « retraite » n’existe pas dans le dialecte d’Okinawa. Les habitants sont actifs toute leur vie !
Les notions contenues dans ce concept d’Ikigai ont été traduites et élargies afin que cette philosophie de vie soit adaptée à un schéma, qui permet d’apporter des réponses à la demande croissante de recherche de sens dans nos activités, y compris les activités professionnelles.
On illustre souvent l’Ikigai par quatre cercles qui se superposent partiellement :
le diagramme de Marc Winn : Ce que je sais faire / Ce que j’aime / Ce qui correspond aux besoins de la société / Ce qui peut être rémunéré
Pourquoi chercher mon Ikigai ?
de mener une activité où nous sommes compétents, absorbés, passionnés, utiles et,
susceptibles d’être rémunérés suffisamment pour vivre.
L’Ikigai permet de rendre notre vie plus équilibrée, en phase avec notre personnalité et nos besoins.
Il nous rapproche de notre vie rêvée et nous permet de continuer à nous épanouir chaque jour.
Dans l’idéal, notre Ikigai est lié à notre travail car plus celui-ci va nous plaire,
plus nous allons nous investir dedans, bien réaliser nos tâches et donc, en retirer de la satisfaction et de la motivation.
En quoi consiste la méthode BOX IKIGAI® ?
Développée par Claudine Deslandres (ma formatrice), Eglantine Bonetto et Marie-Hélène Costa, cette méthode exclusive favorise les prises de conscience, sous une forme ludique et créative. Elle ouvre de nouvelles pistes et engage à l’action
Bien davantage qu’un simple debriefing de votre parcours professionnel, il s’agit d’un parcours qui vient toucher vos motivations profondes et qui donne du sens à vos actions en vous reconnectant à ce qui est important pour vous et à ce qui correspond aux attentes de notre société.
La BOX IKIGAI®, ce sont des dizaines d’heures d’exercices, réflexion, d’échanges et découvertes grâce à 20 étapes explorant les 4 cercles de l’Ikigai :
Ce qui permet :
- de faire émerger vos réussites, valeurs, talents et forces, motivations, votre vision à long terme
- de jeter les bases d’un projet professionnel qui ait du sens pour vous et corresponde aux besoins du marché
- de vous engager dans l’action avec des pistes concrètes.
Les exercices proposés sont « réutilisables » :
- Vous pourrez les reprendre seul, même des années après – car l’IKIGAI évolue au fil du temps et du contexte.
- Certaines exercices ou certaines questions sont transposables à d’autres situations, y compris celles qui concernent votre vie personnelle : ainsi cela vous sera utile à l’avenir, pour approfondir la connaissance de vous-même, éclairer votre réflexion ou prendre une décision.
Certaines étapes sont conçues pour être effectuées en session avec moi, d’autres sont conçues pour être préparées en amont, tranquillement chez vous.
La méthode est aussi efficace en présentiel qu’en distanciel.
Ce qu’elle contient
- LA BOX IKIGAI® : 20 étapes/15 exercices/10 rencontres en présence ou en visioconférence.
- 52 cartes de photolangage
- 32 Valeurs
- 32 Talents
- 43 pages d’explications, questionnaires, exercices à pratiquer entre deux séances
- Après un premier rendez-vous de prise de contact offert : soit je vous confie les éléments imprimés au fur et à mesure, en amont des rencontres, soit je vous les envoie par La Poste. Je vous procure les indications nécessaires – et chacun des documents comporte des explications claires.
- Vous préparez la session suivante en complétant les documents, en répondant aux questions qui sont posées ou en effectuant les exercices demandés.
- Puis nous échangeons ensemble sur les points clés et nous préparons les exercices suivants. Nous faisons ensemble en direct les exercices qui sont conçus pour être effectués en session.
- À l’issue du parcours, vous repartez avec l’intégralité des documents que vous avez complétés, rangés avec votre plateau de jeu dans votre BOX IKIGAI® personnelle.
Et j’en fais quoi de mon Ikigai ?!
« Cela demande de grandes qualités de trouver et ensuite de vivre avec son ikigai. Et lorsqu’on aime. Lorsqu’on s’amuse. Lorsqu’on développe ses compétences et son champ d’expériences. Lorsque ce que l’on fait chaque jour a du sens. Lorsqu’il y a un besoin et souvent un marché pour ce travail…Des ailes nous poussent, pas vrai ? »
– citation de Christie Vanbremeersch in Trouver son Ikigai (2018)
« Des ailes » !! Vous comprenez pourquoi j’adore cette méthode d’exploration !
Elle vous pousse à l’action !!
Votre ikigai, « votre bonheur d’être toujours occupé », est votre fil rouge dans les changements que vous décidez de mettre en place pour une vie personnelle et/ou professionnelle qui a désormais du sens pour vous. Petit à petit, laissez mûrir votre projet de changement : choix d’une orientation pour un jeune, reprise de formation, engagement solidaire, reconversion, mise en place d’activité(s) pour les futurs retraités, etc.
Restez ouvert et curieux, et continuez à nourrir votre Ikigaï en découvrant de nouvelles opportunités et sources d’épanouissement.
Réservez votre parcours IKIGAI, en présentiel ou en distanciel